Nosotros ponemos la estructura de la tarea y tú:
-La descripción
-Los objetivos
-Las normas
Te leemos!
miércoles, 16 de agosto de 2023
miércoles, 3 de diciembre de 2014
miércoles, 26 de noviembre de 2014
MINI-PARTIDOS EN TRIÁNGULOS
MINI-PARTIDOS EN TRIÁNGULOS
Otro de nuestros seguidores, nos pide un ejercicio para la mejora de la circulación de balón y la "posición en triángulos" de los jugadores en la que basa su juego combinativo Guardiola.
-Sistema de juego: Nos comenta que no tiene uno definido, ya que descompone el sistema para atacar. Simplemente quiere que los jugadores hagan triángulos para sacar el balón jugado.
-Estilo y modelo de juego: Combinativo. (desmarques, apoyos,ayudas permanentes al poseedor del balón,....etc...)
-Número de jugadores de campo y porteros: Le suelen ir a entrenar unos 18 jugadores (mas los porteros que trabajan a parte).
-Instalaciones disponibles: medio campo de césped artificial en óptimas condiciones.
-Materiales de entrenamiento: chinos, petos de 3 colores,10 mini-porterias, 20 balones, picas y vallas.
DESARROLLO:
Se divide el equipo en 2 grupos, ( si tienes menos jugadores se puede hacer en uno solo) se colocan 2 campos como muestra la imagen.Se juega un partido de 3x3 +3 comodines ofensivos por fuera de las líneas.
NORMAS: como siempre sencillas y claras para que el ejercicio se dinámico, tu debes modificar estas normas para adaptar el ejercicio a la calidad de tus jugadores.
-Los 2 equipos pueden marcar en cualquiera de las 3 porterías.
-Para poder marcar un gol, debe pasar el balón por los 3 comodines sin haber perdido la posesión, en caso de que la pierdas,debes tocar de nuevo con los 3 comodines.
-Nunca se puede devolver el pase de quién lo hayas recibido, (así fomentamos la creación de los triángulos ofensivos cuando se está en posesión de balón)
-Los comodines solo disponen de 2 toques, el resto libre (esta norma debe ser adaptada a la calidad de los jugadores)
-Se cambian los roles en cada gol, el equipo que marca sigue jugando, el equipo que encaja el gol pasa a ser comodín y el equipo que estaba de comodín pasa a jugar dentro del triangulo. Esta normal también se puede hacer por tiempos, pero es mejor fomentar la competitividad.
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martes, 18 de noviembre de 2014
EJERCICIO PARA TRABAJAR EL MARCAJE AL HOMBRE, LOS DESMARQUES Y LOS APOYOS.
EJERCICIO PARA TRABAJAR EL MARCAJE AL HOMBRE, LOS DESMARQUES Y LOS APOYOS.
Uno de nuestros seguidores (cada vez más, así que gracias!!!) se ha puesto en contacto con nosotros para solicitarnos un ejercicio para su equipo de Primera Regional , donde se trabajen los siguientes aspectos:
En defensa: marcaje combinado ( unos marcan al hombre y otros en zona). El quiere trabajar el marcaje al hombre de los 4 centro-campistas en rombo.
En ataque: desmarques,apoyos y ayudas permanentes.
Además le hemos solicitado la siguiente información sobre su equipo, y nos ha contestado lo siguiente:
-Sistema de juego: 1-4-4-2 ( los 4 centro-campistas en rombo)
-Estilo y modelo de juego: Combinativo. (desmarques, apoyos,ayudas permanentes al poseedor del balón,....etc...)
-Número de jugadores de campo y porteros:
Le suelen ir a entrenar unos 12 o 14 jugadores, nos comenta que los porteros solo dispone de ellos los viernes y este ejercicio lo quiere para cuando no estén ellos.
-Instalaciones disponibles: medio campo de césped artificial en buenas condiciones.
-Materiales de entrenamiento: chinos, petos de 3 colores, mini-porterias, 14 balones, picas y vallas.
EJERCICIO :4x4+4 CON MINI-PORTERÍAS EN LAS 4 ESQUINAS.
DESARROLLO:
SE DISPUTA UN PARTIDO 4x4 + 4 COMODINES CON 4 MINI-PORTERÍAS SEGÚN MUESTRA LA IMAGEN.
-JUEGA AMARILLOS CONTRA ROJOS Y LOS NARANJAS SE COLOCAN FUERA DEL CAMPO PARA SER COMODINES OFENSIVOS.
LOS ROJOS Y LOS AMARILLOS SERÁN JUGADORES QUE PUEDAN JUGAR EN LAS POSICIONES DE LOS 4 CENTROCAMPISTAS EN ROMBO. LOS NARANJAS, SERÁN UN CENTRAL Y UN DELANTERO ( EL QUE ESTA EN EL ÁREA Y EL QUE ESTA EN MEDIO CAMPO) Y LOS LATERALES LOS QUE ESTÁN SITUADOS EN LOS APOYOS DE BANDA.
NORMAS:
-LOS 2 EQUIPOS PUEDEN MARCAR GOL EN CUALQUIERA DE LAS 4 PORTERÍAS
-ROJOS Y AMARILLOS SIN NÚMERO DE TOQUES.
-NARANJAS 2 TOQUES
-SI UN JUGADOR MARCA UN GOL, EL JUGADOR QUE LE MARCABA TENDRÁ UNA PEQUEÑA PENALIZACIÓN (3 FLEXIONES O ALGO ASÍ). ASÍ FOMENTAMOS LA COMPETITIVIDAD,CONCENTRACIÓN E INTENSIDAD EN EL MARCAJE AL HOMBRE.
(ESTÁS NORMAS TAMBIÉN CONLLEVAN QUE LOS JUGADORES ESTÉN CONSTANTEMENTE DESMARCÁNDOSE, REALIZANDO APOYOS ETC...)
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sábado, 15 de noviembre de 2014
Fútbol reducido 3 vs 3 con extremos
Muy buen ejercicio si juegas con un 1-4-3-3 o 1-4-2-3-1 para mejorar la coordinación y sincronización ofensiva de los medios centros con los extremos.
martes, 11 de noviembre de 2014
REPLIEGUE INTENSIVO,MARCAJE ZONAL Y BASCULACIONES CON DEFENSA DE 5 Y 3 MEDIOS-CENTROS
REPLIEGUE INTENSIVO,MARCAJE ZONAL Y BASCULACIONES CON DEFENSA DE 5 Y 3 MEDIOS-CENTROS
Nos ha pedido uno de nuestros seguidores (vía privado en nuestro "TWITTER" @ENTRENARPAP ) , que le subiéramos un ejercicio para mejorar las basculaciones de su equipo.
Le hemos preguntado , por su sistema de juego, dónde hace su equipo los repliegues, tipo de marcaje (aunque prácticamente viene definido por las basculaciones, ya que con marcaje al hombre no se producen) ,que estilo y modelo de juego utiliza, cuantos jugadores de campo y porteros suele tener para entrenar y de que material dispone.
SISTEMA : 1-5-3-2
REPLIEGUE : INTENSIVO
TIPO DE MARCAJE : EN ZONA
ESTILO Y MODELO DE JUEGO : REPLIEGUE INTENSIVO, CONTRA-ATAQUES Y JUEGO DIRECTO.
OTROS : NOS COMENTA ,QUE SOLO DISPONE DE MEDIO CAMPO PARA ENTRENAR, LA SUPERFICIE ES CÉSPED ARTIFICIAL EN MUY MAL ESTADO Y QUE LA CATEGORÍA ES 1ª REGIONAL.
DESARROLLO:
Se disputa un partido a medio campo, se colocan 2 porterías de fut-11 y una mini-portería en medio segun se ve en la imagen. En medio campo también se colocan 2 mini-porterías.
El equipo amarillo es el que trabaja los conceptos y principios solicitados.
El equipo defensor , debe replegarse en el sub-sistema 2 porteros 5 defensas y 3 centro-campistas, deberá defender las 3 porterías mediante los principios anteriormente mencionados. Si consiguen robar, pueden hacer gol en las mini-porteris verdes del medio campo.
El equipo atacante , mantendrá siempre una amplitud máxima e incorporará a los jugadores de fuera para realizar desdoblamientos. Siempre que el balón se marche por saque de banda,línea de fondo....etc...sea quien sea el que lo lance fuera, iniciará desde donde están los balones de reserva el equipo rojo.
NORMAS: COMO SIEMPRE LO MAS IMPORTANTE DEL EJERCICIO PARA QUE SE DEN LOS PRINCIPIOS ELEGIDOS.
EQUIPO ROJO :
GOL TRAS REALIZAR 10 PASES 1 PUNTO
GOL A PARTIR DE LOS 20 PASES 2 PUNTOS
GOL EN LA MINI-PORTERÍA VERDE VER VALE 3 PUNTOS. (ASÍ SE CIERRAN
LOS ESPACIOS INTERIORES Y PROVOCAMOS QUE LOS LATERALES BASCULEN CUANDO EL BALÓN VA POR LA BANDA CONTRARÍA)
EQUIPO AMARILLO :
-GOL EN LAS MINI-PORTERÍAS VERDES DEL MEDIO CAMPO ANTES DE LOS 10 PASES 2 PUNTOS
-SI CONSIGUEN EL GOL DESPUÉS DE LOS 10 PASES 1 PUNTO.
BUENO ESPERAMOS HABER AYUDADO A NUESTRO SEGUIDOR.
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lunes, 10 de noviembre de 2014
jueves, 6 de noviembre de 2014
EJERCICIO PARA MEJORAR LA PROFUNDIDAD Y EL BLOQUE CONTINUO DEL EQUIPO
EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA PROFUNDIDAD Y EL BLOQUE CONTINUO.
DESARROLLO: Se disputa un partido de 11x11 desde la frontal de un área a la frontal de la otra, dividiendo el campo en 3 zonas (lo podremos adaptar y reducir las distancias si no disponemos de tantos jugadores o el campo completo) en caso de solo tener medio campo y pocos jugadores, se puede adaptar a los ancho en un campo de fut-7.
Zona 1: "zona de iniciación" ( zona de defensas y portero) donde solo se podrá jugar a 2 toques y un máximo de 3 pases para pasar a la siguiente zona.
Zona 2: "zona de creación" (zona de medios centros) donde solo se podrán utilizar 3 toques y un máximo de 4 pases para pasar a la última zona.
Zona 3: "zona de finalización" (zona de los delanteros) donde tendrán toque libre y un máximo de 5 pases para acabar la jugada.
Norma para que el equipo siempre mantenga el bloque continuo:
-El equipo que tiene balón solo podrá marcar gol si la línea defensiva está como mínimo en la "zona de creación" y alguno de los medios-centros se encuentra en la "zona de finalización".Así provocaremos que los medios centros o interiores, lleguen desde 2ª línea a finalizar la jugada.
-Si un equipo encaja un gol, y sus medios centros no se encuentran en la "zona de iniciación" y los delanteros en la "zona de creación" valdrá doble.
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SEGUIMOS CRECIENDO!!!! HEMOS SUPERADO LAS 4.000 VISITAS!!!!! GRACIAS!!!
GRACIAS A TODOS!!!!!
CADA DÍA MAS GENTE DE DISTINTOS PAÍSES NOS SIGUEN!!!!
miércoles, 5 de noviembre de 2014
ENTRENAMIENTOS Y EJERCICIOS "UEFA" EJERCICIO DE PARTIDO
ENTRENAMIENTOS Y EJERCICIOS "UEFA" EJERCICIO DE PARTIDO
Buen ejercicio para trabajar la profundidad en la última zona de ataque ( zona de finalización).
https://www.youtube.com/watch?v=GYe9yzi1kz8
Buen ejercicio para trabajar la profundidad en la última zona de ataque ( zona de finalización).
https://www.youtube.com/watch?v=GYe9yzi1kz8
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